Quand les températures chutent et que l'air devient piquant, s'habiller pour le froid peut rapidement devenir un vrai casse-tête. Nous avons tous connu ces matins où sortir de chez soi semble une épreuve, entre le vent glacial et la menace de la neige. Mais ne vous inquiétez pas ! Avec quelques astuces simples, vous pouvez affronter le froid tout en restant au chaud et à l'aise. Dans cet article, nous vous guiderons à travers les meilleures pratiques pour choisir vos vêtements, des couches essentielles aux accessoires indispensables, afin que vous soyez prêt à affronter l'hiver sans hésitation.

Comment s'habiller par temps froid

Les jours où l'on a le souffle coupé, la stratégie vestimentaire devient essentielle. Voici nos conseils pour vous habiller lorsque les températures chutent.

Des couches, des couches, partout

La superposition de couches vous permet de réguler le thermostat de votre corps en mettant ou en enlevant des vêtements afin de maintenir un niveau de confort optimal lorsque les conditions météorologiques et votre niveau d'effort varient.Cette stratégie est particulièrement importante en hiver.

Pour s'habiller par temps froid, trois couches sont nécessaires pour maximiser la chaleur :

• La couche de base : Vos sous-vêtements longs doivent garder votre peau aussi sèche que possible.
• La couche intermédiaire : Votre polaire ou votre veste bouffante doit conserver un maximum de chaleur corporelle.L
• La couche extérieure : Votre vêtement de pluie doit vous protéger contre la pluie et le vent.

Comment choisir votre couche de base ou sous-vêtement ?

Une peau chaude commence par une peau sèche, c'est pourquoi le rôle de vos sous-vêtements longs est d'évacuer la transpiration. (Une peau humide est la recette idéale pour se refroidir).

Le tissu

Les matières synthétiques comme le polyester sont très efficaces pour évacuer et sécher la transpiration. La laine, notamment la laine mérinos douce et non irritante, est une excellente option parmi les fibres naturelles.

 

Ajustement

L'évacuation de l'humidité ne peut se faire là où le tissu n'est pas en contact avec la peau. Il est donc important que le vêtement soit bien ajusté (mais non serré) sur l'ensemble du corps.

Épaisseur (poids) :

Le poids lourd convient aux températures inférieures à zéro et aux activités de faible intensité. Le poids moyen est un choix polyvalent, tandis que le poids léger est plus adapté aux conditions plus douces.

Comment choisir la couche intermédiaire/isolante ?

C'est la couche à laquelle la plupart d'entre nous pensent lorsqu'il fait froid. Son rôle est de conserver la chaleur

Matériau isolant

Si vous êtes un grand amateur de laine polaire, assurez-vous que votre veste est faite d'une laine polaire épaisse. Pour les grands froids, les vestes bouffantes sont indispensables. Le duvet est considéré comme l'étalon-or en matière d'isolation, mais il devient moins performant s'il est mouillé. Les vestes bouffantes dotées d'un rembourrage synthétique sont une meilleure option dans des conditions humides ou si vous transpirez beaucoup.

Épaisseur de l'isolant

Ce point peut être délicat, car l'épaisseur ne permet pas toujours de juger du niveau de chaleur lorsque les types d'isolation varient. De plus, les indications de température sur les vestes ne sont pas fiables, car de nombreux facteurs entrent en jeu — vent, pluie, niveau d'activité, etc. Vous pouvez néanmoins comparer deux vestes avec des isolations similaires : en général, plus elles sont gonflées, plus elles sont chaudes.

Une couverture complète

Il est facile de se concentrer uniquement sur la veste. N'oubliez pas de vous occuper aussi de vos jambes. Emportez un pantalon en laine polaire ou un pantalon isolé pour que le bas de votre corps reste aussi chaud que le haut. De plus, les collants polaires sont essentiels pour garantir une isolation optimale de vos jambes sans sacrifier le confort ou la mobilité. Ils permettent de maintenir vos jambes bien au chaud tout en offrant une couche supplémentaire contre le froid.

Comment choisir votre couche extérieure (vestes et pantalons)

Il s'agit de votre première ligne de défense. Même si cette couche est souvent appelée « vêtement de pluie », elle a pour fonction de protéger les couches inférieures de la neige, de la neige fondue, de la pluie et du vent.Les vêtements que vous portez doivent présenter trois caractéristiques importantes;

Protection contre les précipitations

Une couche de base respirante ne peut pas garder votre peau sèche si ce qui tombe du ciel vous imbibe de l'extérieur. En hiver, vous ne voulez pas sacrifier la chaleur en raison du refroidissement par évaporation. Portez donc une coquille « imperméable » plutôt que simplement « résistante à l'eau », à moins que les conditions ne soient parfaitement claires et qu'un abri soit toujours à portée de main.

Protection respirante

La transpiration évacuée par votre couche de base doit pouvoir s'échapper. Portez une veste respirante, sinon l'humidité peut s'accumuler à l'intérieur et vous tremper. Vous n'avez pas besoin du vêtement de pluie le plus cher  n'importe quelle coquille portant la mention « imperméable/respirant » devrait convenir.

Protection contre le refroidissement éolien

La bonne nouvelle, c'est que toute coquille « imperméable » est également « coupe-vent ».

Pantalon coquille

Les chevilles froides et humides ne sont jamais agréables, alors assurez-vous que le haut de vos bottes est bien couvert. Si ce n'est pas le cas avec votre pantalon, pensez à ajouter une paire de guêtres.

Protéger ses extrémités : Garder la tête, les mains et les pieds au chaud

Pour éviter que les extrémités ne se refroidissent, couvrez-vous entièrement. Les options les plus chaudes en matière de bonnets, de gants et de chaussures suivent le même principe que les autres couches : elles évacuent l'humidité, isolent et bloquent la pluie et le vent.

Chapeaux

Les bonnets en laine ou en matière synthétique sont parfaits, et vous pouvez compter sur la capuche de votre veste pour vous protéger de la pluie. Les chapeaux d'hiver complets sont dotés d'une isolation à l'intérieur d'une coquille. Veillez à ce que tout couvre-chef protège bien vos oreilles. Si votre visage est trop froid, portez une cagoule.

Gants 

 Les gants en polaire offrent une chaleur de base. Les gants isolés, surtout ceux avec une coquille imperméable et respirante, sont encore meilleurs. Les mitaines, qui permettent à vos doigts de partager la chaleur, seront toujours plus chaudes que des gants faits du même matériau.

Bottes 

 Des bottes associées à des chaussettes épaisses (non en coton) offrent une bonne chaleur quand il fait simplement froid, mais ni humide ni neigeux. Les bottes imperméables sont l'étape suivante. Les bottes d'hiver, en plus d'une bonne adhérence sur la neige ou la glace, sont également isolées.

Collants polaires

 Les collants polaires sont un excellent moyen de garder vos jambes au chaud tout en offrant une couche supplémentaire d'isolation. Ils évacuent l'humidité, gardant votre peau sèche, tout en vous permettant de bouger librement. Optez pour des collants polaires épais pour les journées particulièrement froides, et n'hésitez pas à les porter sous des pantalons pour une chaleur accrue.

Un manteau plus chaud 

C'est une variante de l'expression « mains froides, cœur chaud ». Si votre corps est bien isolé, il pourra envoyer plus de sang chaud à vos mains et à vos pieds.

Paquets chauffants  Vous pouvez également ajouter de la chaleur en glissant des sachets chauffants pour les mains ou les pieds dans vos gants ou chaussettes. Certains gants sont dotés de poches spéciales pour ces sachets.

 

Accessoires électriques 

Si vous préférez une solution réutilisable (et que vous avez un budget confortable), vous pouvez opter pour des chaufferettes, des gants, des chaussettes ou des semelles chauffantes rechargeables.

Conseils supplémentaires pour la superposition de couches par temps froid

• N'attendez pas pour ajuster les couches : Mettez une coquille dès les premiers signes de pluie ou de vent, et retirez votre veste isolante dès que vous commencez à transpirer. Il est plus facile de rester au chaud et au sec que de se réchauffer ou de se sécher.
• Le coton est à proscrire dans toutes les couches : Laissez de côté votre amour pour la flanelle de coton (ou tout autre vêtement en coton), car elle absorbe l'eau et met une éternité à sécher. C'est la recette idéale pour l'hypothermie
• .Les couches doivent bien s'accorder entre elles : Les couches intermédiaires et extérieures doivent pouvoir être enfilées et retirées facilement. Si elles sont trop serrées par rapport aux couches inférieures, les ajustements deviennent difficiles et cela peut entraver la circulation.

Conclusion

S'habiller correctement par temps froid est essentiel pour profiter pleinement de l'extérieur tout en restant confortable et protégé. La clé réside dans une superposition intelligente des couches, en choisissant des matériaux qui isolent, respirent et protègent des intempéries. Que ce soit pour vos vêtements de base, intermédiaires ou extérieurs, optez pour des tissus adaptés aux conditions hivernales, en évitant le coton. N'oubliez pas de bien couvrir vos extrémités avec des accessoires adaptés, comme des bonnets, des gants et des bottes isolantes. En suivant ces conseils, vous serez paré à affronter le froid tout en restant au chaud et au sec. Profitez pleinement de l'hiver sans sacrifier votre confort !

FAQ

1. Pourquoi est-il important de se superposer des couches en hiver ?

La superposition de couches permet de réguler la température de votre corps, de rester au chaud tout en évacuant l'humidité, et de s'adapter facilement aux variations de température et d'activité.

2. Quels matériaux sont recommandés pour les couches de base ?

Il est conseillé de choisir des matières synthétiques comme le polyester ou des fibres naturelles comme la laine mérinos, car elles évacuent bien l'humidité et sèchent rapidement.

3. Que dois-je porter comme couche intermédiaire ?

Pour la couche intermédiaire, privilégiez les vêtements en polaire ou les vestes isolantes. Les vestes bouffantes en duvet ou en matière synthétique sont également de bonnes options pour conserver la chaleur.

4. Quelle est la meilleure option pour la couche extérieure ?

La couche extérieure doit être imperméable et respirante pour protéger contre la pluie, la neige et le vent. Recherchez des vestes et pantalons spécifiquement conçus pour ces conditions.

5. Comment garder mes extrémités au chaud ?

Utilisez des bonnets, des gants isolants ou des mitaines, et portez des chaussettes épaisses dans des bottes imperméables. N'oubliez pas de couvrir vos oreilles pour éviter la perte de chaleur.

6. Est-ce que je peux porter du coton en hiver ?

Il est préférable d'éviter le coton, car il absorbe l'humidité et met longtemps à sécher, ce qui peut augmenter le risque d'hypothermie.

7. Quand devrais-je ajuster mes couches ?

Ajustez vos couches dès que vous ressentez une variation de température, comme lorsque vous commencez à transpirer ou que le temps se dégrade avec des signes de pluie ou de vent.

8. Comment choisir des accessoires pour le froid ?

Optez pour des accessoires comme des gants en polaire, des bonnets en laine et des bottes isolées. Assurez-vous qu'ils sont également imperméables pour une meilleure protection.

9. Quels sont les signes d'hypothermie à surveiller ?

Soyez attentif aux frissons, à la fatigue excessive, à la confusion, ou à une température corporelle très basse. Si vous ressentez ces symptômes, il est essentiel de se réchauffer immédiatement.

10. Pourquoi devrais-je porter des collants polaires en hiver ?

Les collants polaires sont idéaux pour garder vos jambes au chaud par temps froid. Ils offrent une excellente isolation tout en étant légers et confortables. De plus, ils évacuent l'humidité, ce qui permet de garder votre peau sèche même lors d'activités physiques. Ils peuvent être portés seuls ou sous d'autres pantalons pour une chaleur supplémentaire.